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March 5, 2005

ホットヨガ

近所の友達に誘われて、自由が丘のホットヨガに行ってきました。
ホットヨガとは、部屋の温度38℃で、湿度を65%くらいにしたサウナのようなところでやるヨガのこと。パンフレットには、2リットルの汗をかくので、1リットルの水を持ってきてくださいと注意書きがあります。
まず、部屋に入った途端に、ムハーンという熱気が押し寄せ、呼吸をするのもきついくらいです。最初に深呼吸をしてから、ヨガを始めるのですが、息すらできないかと思った。
ヨガをしていく内に、体中の毛穴から汗がじんわり出てくるのを感じました。ふと周りを見ると、中には玉の汗をかいている人も。ああいう人が、2リットル汗をかく人だなと、代謝の悪い私はうらやましくなりました。
家に帰って即効シャワーを浴びたら、急激に睡魔が襲ってきて、寝ちゃいました。汗をかくのって疲れるのね。
日頃汗をかかないので、ホットヨガに行って、半強制的に汗をかくのはよさそうです。時間の合うときにまた行きたいですな。

Posted by chiezo at March 5, 2005 4:38 PM